Грецкие орехи могут снижать уровень холестерина.

Оцените материал
(0 голосов)

walnuts

Грецкие орехи влияют на обмен жиров в организме.

Грецкие орехи обладают одним значимым положительным эффектом - они способны влиять на обмен жиров в организме. К такому выводу пришла группа ученых из Мюнхена, исследование которых было опубликовано в журнале “Nutrients”.

Для проведения исследования было отобрано примерно 200 здоровых женщин и мужчин в возрасте около 63 лет.

Ученые их разделили на 3 группы, которые потребляли 43 г грецких орехов каждый день в течение 8 недель: при этом одна группа должна была отказываться, прежде всего, от углеводов, второй рекомендовалось отказываться, прежде всего, от жиров, и третьей предлагалась комбинация из того и другого.

Следующая контрольная группа не получала орехи, чтобы иметь сравнительные данные.

Полученный результат: 43 г грецкого ореха в день улучшали жировой обмен и снижали уровень холестерина примерно на 5 %.

И это независимо от того, поступают ли при питании жиры и углеводы или нет.

Таким образом ученые пришли к выводу, что употребление грецких орехов является решающим фактором для положительного эффекта на уровень холестерина.

На втором этапе команда исследовала, есть ли различие между употреблением грецких орехов на завтрак или обед. Выяснилось, что время, когда мы будем есть орехи, не имеет никакого значения при влиянии на жировой обмен. 

В последующих исследованиях ученые хотят оценить, отражается ли потребление грецких орехов на составе кишечной флоры.

Берегите себя и будьте здоровы!

Прочитано 18 раз

.

Читайте также

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены