Регулярный сон особенно важен для здоровья сердца.

CNS3

Новые исследования подтверждают тезис, что регулярный сон - это ключ к сердечному здоровью и правильной работе обмена веществ. Об этом сообщают ученые из медицинского университета Дарема, Англия в журнале “Scientific Reports (2018; doi: 10.1038 / s41598-018-32402-5).

Команда ученых исследовала ритм сна у почти 2 000 взрослых людей в возрасте от 54 до 93 лет, у которых не было ранее проблем с ним. Добровольцы носили устройства, которые записывали также незначительные колебания ритма сна. Взрослые использовали устройства в течение 7 дней и вели дневник сна.

Ученые изучили связь между образцами времени сна и маркерами кардиометаболических факторов риска, после чего они рассчитали 10-летний прогнозируемый риск для заболеваний сердце, ожирения, артериальной гипертензии, а также для таких маркеров сахарного диабета 2-го типа, как высокий уровень глюкозы в крови и гликированный гемоглобин A1.

В целом у добровольцев, которые имели нерегулярный сон, был более высокий индекс массы тела (BMI), более высокий процент содержания сахара в крови, более высокое артериальное давление и более высокое значение гликированного гемоглобина A1, также у них была в течение последующих 10 лет более высокая вероятность развития инфаркта миокарда или острого нарушения мозгового кровообращения по сравнению с людьми, которые не имели проблем со сном. Также у тех добровольцев, которые ложились спать и просыпались постоянно в разное время, имели более высокий риск для депрессии и стресса.

На основании полученных данных авторы сделали вывод, что нерегулярный сон может выступать как маркер для раннего выявления и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Прочитано 20 раз
Оцените материал
(0 голосов)

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены