Зарядка гаджетов в спальне во время сна может повлиять на увеличение веса

Оцените материал
(0 голосов)

 телефон вредит нормальному сну

Ночная «зарядка» — путь к полноте.

Зарядка гаджетов в спальне во время сна мо­жет повлиять на увеличе­ние веса. Точнее, это свя­зано не непосредствен­но с зарядкой приборов, а со свечением экранов во время зарядки.

То есть свет от экранов смартфо­нов, ноутбука, планшета, настольного компьюте­ра, как и уличное освеще­ния, ведет к прибавлению массы тела. Это связано с угнетением выработки «гормона сна» — мелато­нина.

Нормальный уровень мелатонина стимулиру­ет необходимый регуляр­ный качественный сон, да­ющий возможность орга­низму более эффективно перерабатывать еду и пи­тье в энергию. Если про­исходит сбой в процессе производства мелатонина, сон нарушается и влечет нарушения в эффектив­ной обработке пищи.

Исследования показали, что уровень голода повы­шается даже после еды, при включенных в ночное время гаджетах.

Синее свечение, излучаемое те­лефонами и ноутбуками, является самым разруши­тельным фактором для на­шего сна, нарушает мета­болизм. Таким образом, улучшение процесса сна сможет оказать помощь в борьбе с проблемами ожи­рения.

Более того, регулиро­вание сна и, прежде все­го, создание спокойной атмосферы в спальне, исключающей какие-ли­бо помехи, в том числе и светящиеся экраны, может помочь людям, больным диабетом, который, как известно, связан с ожире­нием.

Поэтому старайтесь оставлять ваш телефон в спальне только в положении "экраном вниз" - тогда его свечение не будет вам мешать.

Прочитано 100 раз

,

Читайте также

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены