Пять полезных продуктов, от которых толстеют

продукты от которых толстеют

Какие полезные продукты частенько увеличивают наш вес, и что нужно знать, чтобы оставаться в форме?

ВАРЕНЫЕ КУРИНЫЕ ЯЙЦА

Сомневаться в пользе этого продукта не приходится. Это доказано его составом: множество витаминов, микро­элементов, полезный белок и др. Более диетического на­турального блюда и не придумаешь.

Однако в яйца входят также и вещества, которые увеличи­вают выработку жировой ткани. Если ежедневно съедать по два-три яйца, не исключая основные приемы пищи, то уже через месяц можно обнаружить у себя пару-тройку «прибившихся» килограммов.

КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Готовятся быстро, вкус отменный, но имеют особенность — попадая в организм, преобразуются не в энергию, а в жир.

Дело в том, что в процессе промышленной обработ­ки для ускорения приготовления крупу лишают оболочки и зародыша.

Именно они несут в себе основную пищевую ценность, которую теряет зерно. Остается сахар, крахмал и калории в большом количестве.

Чтобы не толстеть, диетологи рекомендуют ограничить употребление этого продукта.

СУХОФРУКТЫ

Сухофрукты очень полезны, если в них нет консервантов. После удаления из фруктов влаги остаются не только нуж­ные для организма вещества, но и сахар, от которого ка­лорийность просто зашкаливает.

Можно замещать пор­цией сухофруктов один из приемов пищи, в таком случае опасаться лишних килограммов не стоит, растолстеть вам не грозит. Если регуляр­но нарушать это правило, то придется менять гардероб.

ОРЕХИ

Некоторые из них сродни лекарству. Например, фисташ­ки благотворно влияют на пищеварительный тракт, оздоравливают дыхательную систему и повышают мужскую силу. Однако есть орехи без ограничений нельзя, так как их калорийность бьет все рекорды.

Чтобы не поправиться, можно позволить себе съедать не более 15 штук в день.

СЛИВОЧНОЕ МАСЛО

Этот продукт несет в себе не только вкус, но и существен­ную пользу. Сливочное масло регулирует гормональный баланс, улучшает зрение и состояние кожи, снижает утомляемость.

Лауриновая кислота, которой оно богато, повышает сопро­тивление организма к грибковым заболеваниям. Мощным противоопухолевым свойством обладают насыщенные жи­ры, входящие в его состав. Используют сливочное масло и как источник витамина D, который помогает организму усваивать кальций.

Однако высокая калорийность этого продукта диктует свои правила. Без ущерба для фигуры можно съедать в день не более 30 г.

Прочитано 241 раз
Оцените материал
(0 голосов)

Читайте также

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены